Новости города БезФормата.Ru
Казань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить жару без вреда для здоровья?


В Татарстане сохраняется жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару. В жаркую погоду, в первую очередь, необходимо снизить физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара.

Также, чтобы уберечь здоровье от негативного влияния жаркой погоды следует, прежде всего, увеличить потребление жидкости на протяжении дня.

Пожилые люди должны чаще употреблять воду. Следует не допускать обезвоживания у людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таким относятся лежащие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

Избегайте употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).

Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары следует выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды.

Во время жары нужно немного сменить пищевой рацион. В меню должны преобладать легкие не горячие блюда, овощи и фрукты. На некоторое время следует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также есть поменьше сладкого. Основным блюдом на время жары должны стать супы и каши, а также салаты.

Если есть возможность, то самое жаркое время можно проводить у водных объектов. Каждые полчаса ребенку необходимо предлагать охладиться в воде, но при этом обязательно соблюдайте правила поведения на воде и не оставляйте ребенка без присмотра ни на минуту.

Нужно следить, чтобы ребенок не находился без защиты под прямыми солнечными лучами. Необходимо пользоваться защитой с наивысшим фактором.  Загорая, в первое время пребывание на солнце лучше ограничить до 15-20 минут. Старайтесь больше времени проводить в тени.

Больным, употребляющим лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время летней жары. Препаратами высокого риска в период жары являются диуретики, антихолинергические средства, нейролептики.






Последние новости Татарстана по теме:
Как пережить жару без вреда для здоровья?

Медики рекомендуют казанцам в жару пить больше воды и сменить рацион питания - Администрация г. Казань
Медики рекомендуют казанцам в жару пить больше воды и сменить рацион питания - Казань
Казанские медики предупреждают жителей об опасностях установившейся в городе жаркой погоды.
17:13 02.08.2017 Администрация г. Казань
Как пережить жару без вреда для здоровья? - Казань
В Татарстане сохраняется жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
15:24 02.08.2017 Министерство здравоохранения
На этой неделе организаторы еженедельных тренировок проекта «Зеленый фитнес» решили устроить для жителей Альметьевска водную битву.
08.08.2017 Альметьевск РТВ
В Казань пришла долгожданная жара. Высокие температуры и палящее солнце могут не только заманить казанцев на пляж, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
28.07.2017 E-kazan.Ru
Гидрометцентр РТ радует прогнозом погоды. Сегодня в Казань возвращается жара.
27.07.2017 E-kazan.Ru
Жаркое лето любят не все и не всегда. Одно дело, если вы на отдыхе, рядом с морем или озером, и совсем другое, если жара застала вас в будни, в душной квартире и на работе без кондиционера.
17.07.2017 Центр СПИД
kryp - Республика ТатарстанО правильной тактике во время приступа ларингита рассказывает специалист     Маленькие дети часто болеют.
16.01.2018 Республика Татарстан
По данной программе на линиях электропередач были установлены около трех тысяч устройств.
17.01.2018 ИА Татар-информ
Миноги способны всего за 10 — 12 недель полностью восстановить функцию поврежденного спинного мозга с помощью генов, которые есть и у людей.
17.01.2018 ИА Татар-информ
lekarstva-ot-anginy - Вечер Елабуги
В России рекордно снизились цены на жизненно важные лекарства
Цены на жизненно важные лекарственные препараты в России снизились по итогам 2017 года на 1,8 процента.
Вечер Елабуги
Так ли страшен общий наркоз
Нередко те, кому предстоит хирургическое вмешательство, больше самой операции боятся именно наркоза.
Казанские ведомости
Почему дробный отпуск более полезен для организма?
Все ближе долгожданный период отпусков. И уже сейчас многие начинают планировать свой отдых: одни выбирают путешествие, другие мечтают просто отоспаться дома, третьи хотят провести отпуск на даче.
Казанские ведомости
В ТЦ «Сувар-плаза» в настоящее время идет эвакуация посетителей из-за сообщения о заложенной бомбе.
16.01.2018 Бизнес Online
0670 - Вечер ЕлабугиВ Елабуге 26-летняя девушка упала с десятиметровой высоты, сообщили ИА «Татар-информ» в пресс-службе ГУ МЧС России по РТ.
16.01.2018 Вечер Елабуги
Появились фото пожара в казанской многоэтажке - ИА Татар-информИнцидент произошел в квартире дома №43 по улице Чапаева. (Казань, 16 января, «Татар-информ»).
16.01.2018 ИА Татар-информ
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - Комсомольская правда Казань
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
Комсомольская правда Казань
Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - Комсомольская правда Казань
Подростки, устроившие резню в Перми, подражали американским школьникам-убийцам
Ранено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
Комсомольская правда Казань
В Подмосковье в частном доме взорвался газ - Новая Неделя
В Подмосковье в частном доме взорвался газ
В одном из частных домов коттеджного посёлка Соколово Солнечногорского района Московской области прогремел взрыв бытового газа.
Новая Неделя
В Голландии обнаружены две неизвестные работы Ван Гога - ИА Татар-информСейчас оба полотна экспонируются в музее Уильяма Сингера в голландском городе Ларен.
16.01.2018 ИА Татар-информ
На конкурсе группа исполнит композицию My Lucky Day («Мой счастливый день»).
16.01.2018 ИА Татар-информ
Актеры сыграют спектакли на татарском языке. (Казань, 17 января, «Татар-информ»).
17.01.2018 ИА Татар-информ
bTFI47fdOIg - Капитал-Закамье
Челнинцы помнят «Прерванный полет»
12 января в Челнах завершилась выставка «Владимир Высоцкий. Четыре четверти пути», посвященная юбилею поэта.
Капитал-Закамье
Иден Кэпвелл Кренстон Кастильо - Мэрси Уолкер (52 года) - Комсомольская правда Казань
Актеры «Санта-Барбары» сегодня: Иден счастлива с пятым мужем, а Лайонелл женился на молоденькой
25 лет назад, 15 января 1993 года, вышла в эфир последняя - 2137-я серия знаменитой мыльной оперы, которую в России показывали около 10 лет.
Комсомольская правда Казань
IMG-20171228-WA0009 - Вечер Елабуги
Девочка – «праздник»
Она родилась в тот год, когда на 30 августа выпал не один праздник, а сразу два.
Вечер Елабуги
Итальянцы после французов - БК Уникс КазаньТретьим соперником УНИКСа в Топ-16 Кубка Европы будет итальянская «Реджо-Эмилия».
16.01.2018 БК Уникс Казань
Благодарность за высокие результаты и настрой на грядущие победы. Сегодня на расширенном заседании  совета спортивного общества «Динамо» подвели итоги прошлого года.
17.01.2018 ГТРК Татарстан
Кукморские горнолыжники выступили на соревнованиях в Перми - Министерство туризма и спортаВоспитанники спортшколы «Олимп» Кукморского МР РТ Азалия Нуриева и Амир Гайнанов приняли участие в учебно-тренировочных сборах в Федеральном центре подготовки по зимним видам спорта.
16.01.2018 Министерство туризма и спорта
Первая четверть стала не совсем удачной для казанцев. Фото: Алина НИЗАМОВА - Комсомольская правда Казань
УНИКС уступил итальянскому «Реджо-Эмилии» в Кубке Европы
Татарстанский клуб впервые проиграли в топ-16 турнира [фото, видео] Наиля ГАЛИМОВА Казанский УНИКС на домашнем паркете уступил итальянскому клубу «Реджо-Эмилии» в матче Кубка Европы со счётом 69:71.
Комсомольская правда Казань
ХК «Челны» вновь одержал победу на первенстве ВХЛ - Челнинские Известия
ХК «Челны» вновь одержал победу на первенстве ВХЛ
В домашней игре хоккейный клуб «Челны» вырвал победу у команды «Чебоксары», обыграв гостей в овертайме со счетом 3:2.
Челнинские Известия
Хоккейные баталии: как это было в шестидесятых
Проходил недавно мимо хоккейной коробки. Постоял, понаблюдал, как четверо пацанов гоняют шайбу.
Казанские ведомости
В ТЦ «Сувар-плаза» в настоящее время идет эвакуация посетителей из-за сообщения о заложенной бомбе.
16.01.2018 Бизнес Online
... - Бизнес OnlineКак президент РТ попросил для регионов хотя бы пять лет покоя, а Чубайс предложил «всерьез поставить тему восстановления федерализма» Сегодня на Гайдаровском форуме в Москве прошли главные дискуссии.
16.01.2018 Бизнес Online
В Казани почтили память Шигабутдина Марджани - ИА Татар-информСегодня отмечается 200-летие со дня рождения великого татарского богослова, просветителя, мусульманского философа, историка и востоковеда.
16.01.2018 ИА Татар-информ
С 15 января жители республики могут подать заявления о получении справки о подтверждении трудового стажа.
16.01.2018 ИА Татар-информ
Итальянцы после французов - БК Уникс КазаньТретьим соперником УНИКСа в Топ-16 Кубка Европы будет итальянская «Реджо-Эмилия».
16.01.2018 БК Уникс Казань