Новости города БезФормата.Ru
Казань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как пережить жару без вреда для здоровья?


В Татарстане сохраняется жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару. В жаркую погоду, в первую очередь, необходимо снизить физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара.

Также, чтобы уберечь здоровье от негативного влияния жаркой погоды следует, прежде всего, увеличить потребление жидкости на протяжении дня.

Пожилые люди должны чаще употреблять воду. Следует не допускать обезвоживания у людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таким относятся лежащие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

Избегайте употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).

Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары следует выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды.

Во время жары нужно немного сменить пищевой рацион. В меню должны преобладать легкие не горячие блюда, овощи и фрукты. На некоторое время следует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также есть поменьше сладкого. Основным блюдом на время жары должны стать супы и каши, а также салаты.

Если есть возможность, то самое жаркое время можно проводить у водных объектов. Каждые полчаса ребенку необходимо предлагать охладиться в воде, но при этом обязательно соблюдайте правила поведения на воде и не оставляйте ребенка без присмотра ни на минуту.

Нужно следить, чтобы ребенок не находился без защиты под прямыми солнечными лучами. Необходимо пользоваться защитой с наивысшим фактором.  Загорая, в первое время пребывание на солнце лучше ограничить до 15-20 минут. Старайтесь больше времени проводить в тени.

Больным, употребляющим лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время летней жары. Препаратами высокого риска в период жары являются диуретики, антихолинергические средства, нейролептики.






Последние новости Татарстана по теме:
Как пережить жару без вреда для здоровья?

Медики рекомендуют казанцам в жару пить больше воды и сменить рацион питания - Администрация г. Казань
Медики рекомендуют казанцам в жару пить больше воды и сменить рацион питания - Казань
Казанские медики предупреждают жителей об опасностях установившейся в городе жаркой погоды.
17:13 02.08.2017 Администрация г. Казань
Как пережить жару без вреда для здоровья? - Казань
В Татарстане сохраняется жаркая погода. Жителям республики следует помнить элементарные правила поведения в жару.
15:24 02.08.2017 Министерство здравоохранения
На этой неделе организаторы еженедельных тренировок проекта «Зеленый фитнес» решили устроить для жителей Альметьевска водную битву.
08.08.2017 Альметьевск РТВ
В Казань пришла долгожданная жара. Высокие температуры и палящее солнце могут не только заманить казанцев на пляж, но и привести к серьезным проблемам со здоровьем.
28.07.2017 E-kazan.Ru
Гидрометцентр РТ радует прогнозом погоды. Сегодня в Казань возвращается жара.
27.07.2017 E-kazan.Ru
Жаркое лето любят не все и не всегда. Одно дело, если вы на отдыхе, рядом с морем или озером, и совсем другое, если жара застала вас в будни, в душной квартире и на работе без кондиционера.
17.07.2017 Центр СПИД
dom - Республика ТатарстанНаш корреспондент познакомилась с жизнью в интернате для престарелых     – В доме престарелых хорошо, – говорит тетя Аля, моя знакомая.
19.08.2017 Республика Татарстан
doctor - Республика ТатарстанАктивисты ветеранского движения продолжают обсуждение проблем медобслуживания     Почему лекарства важнее денег?
19.08.2017 Республика Татарстан
В аэропорту «Бегишево» прилетающим из Турции измеряют температуру - Челнинские Известия
В аэропорту «Бегишево» прилетающим из Турции измеряют температуру
Фото с сайта media.npr.org. Пассажиров, прибывающих рейсами из Турции, в аэропорту «Бегишево» первыми встречают сотрудники санитарно-карантинного поста.
Челнинские Известия
Началось проектирование онкодиспансера для Челнов - Челнинские Известия
Началось проектирование онкодиспансера для Челнов
Проектированием здания Набережночелнинского филиала Республиканского клинического онкологического диспансера займется ГУП «Татинвестгражданпроект».
Челнинские Известия
biznes-plan-apteki-2 - Вечер Елабуги
К осени лекарства подорожают до 20 процентов
Цены на лекарства в российских аптеках могут вырасти к осени на 5 – 20 процентов, сообщает газета «Известия» со ссылкой на данные Федеральной таможенной службы (ФТС).
Вечер Елабуги
Подконтрольный  груз  перевозился без нарушений - РоссельхознадзорИнспектором отдела государственного ветеринарного надзора Управления Россельхознадзора по Республике Татарстан на автодороге Цивильск-Ульяновск совместно с сотрудниками ДПС досмотрена автомашина,
18.08.2017 Россельхознадзор
В ДТП на трассе Казань – Оренбург погиб человек - ИА Татар-информСтолкнулись большегруз «Скания» и «Лада» 14-й модели, водитель легкового автомобиля погиб.
17.08.2017 ИА Татар-информ
В Казани появились на свет Пелагея, Гордей, Севиль и Лионель - Администрация г. КазаньЗа прошедшую неделю в отделах ЗАГС Казани зарегистрировано рождение 461 ребенка: 246 мальчиков и 215 девочек.
18.08.2017 Администрация г. Казань
Napadenie-na-inkassatorov-v-SVAO - Вечер Елабуги
В Татарстане сотрудники Почты России предотвратили вооруженное ограбление
Накануне вечером на почтовое отделение «Васильево» в Зеленодольском районе было совершено вооруженное нападение, сообщил главный специалист по корпоративным коммуникациям УФПС «Татарстан почтасы» Артем Стюфеев.
Вечер Елабуги
Полиция Казани ищет двух грабителей, отобравших у мужчины дорогой мобильник (ФОТО) - Вечерняя Казань
Полиция Казани ищет двух грабителей, отобравших у мужчины дорогой мобильник (ФОТО)
Полиция Казани разыскивает двух молодых людей, подозреваемых в совершении уличного грабежа.
Вечерняя Казань
Казанцы назвали своих детей Севиль и Лионель - Казанские ведомости
Казанцы назвали своих детей Севиль и Лионель
По итогам минувшей недели зарегистрировано рождение 461 ребенка. Из них 246 мальчиков и 215 девочек.
Казанские ведомости
Нескучные выходные: эмоджи и бабушка легкого поведения - Челнинские ИзвестияПредлагаем вам подборку интересных мероприятий на выходные 19-20 августа.
18.08.2017 Челнинские Известия
Рустам Минниханов и Марат Хуснуллин осмотрели в Москве здание, переданное Республике Татарстан - Полномочное представительство Республики Татарстан в РФСегодня Президент Республики Татарстан Рустам Минниханов и заместитель мэра Москвы по вопросам градостроительной политики и строительства  Марат Хуснуллин осмотрели бывшее здание кинотеатра «Энтузиаст».
17.08.2017 Полномочное представительство Республики Татарстан в РФ
В Альметьевске активно развивается социальный туризм - ИА Татар-информ15 августа в Альметьевск приехали гости из дома-интерната для престарелых и инвалидов р.п.
18.08.2017 ИА Татар-информ
Афиша Экслибрисы Сергеева - Вечер Елабуги
Экслибрисы Георгия Сергеева
18 августа в Выставочном зале Елабужского государственного музея-заповедника начнет работу персональная выставка «Экслибрисы Георгия Сергеева».
Вечер Елабуги
Казань проведет «Аксенов-фест» в 11-й раз - Казанские ведомости
Казань проведет «Аксенов-фест» в 11-й раз
В столице РТ с 19 по 23 августа пройдет XI литературно-музыкальный фестиваль «Аксенов-фест».
Казанские ведомости
Марина Разбежкина: Самое страшное - превратить  жизнь в черно-белое кино - Казанские ведомости
Марина Разбежкина: Самое страшное - превратить жизнь в черно-белое кино
Вчера, 16 августа, на острове-граде Свияжск открылся первый международный фестиваль дебютного документального кино «Рудник».
Казанские ведомости
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить - Казанские ведомости
«Рубин» - «Анжи»: три причины победить
Завтра в Казани состоится игра между казанским «Рубином» и махачкалинским «Анжи».
Казанские ведомости
«Тотальный спиннинг» - готовы к большому улову? - Казанские ведомости
«Тотальный спиннинг» - готовы к большому улову?
Сегодня на базе отдыха «Бережок» состоялось открытие турнира по ловле рыбы спиннингом с лодок «Тотальный спиннинг».
Казанские ведомости
ak - Республика Татарстан
«Ак барс» стартует уже в четверг
    24 августа казанский «Ак барс» проведет первый матч нового регулярного чемпионата КХЛ – его соперником на льду «Татнефть-арены» станет китайский «Куньлунь».
Республика Татарстан
tyr - Республика Татарстан    18 августа Президент Татарстана Рустам Минниханов прибыл с рабочим визитом в Турецкую Республику.
18.08.2017 Республика Татарстан
Дрисс Укабир - Бизнес OnlineЭксперты «БИЗНЕС Online» о безотказной тактике радикалов: от терактов, организованных случайными людьми, защититься невозможно Разведчики США за два месяца оповещали испанские власти о возможной террористической атаке,
18.08.2017 Бизнес Online
Набережные Челны – первые в части образования - Администрация Н.ЧелныВ ходе августовского совещания работников образования и науки РТ «Этнокультурный и воспитательный потенциал системы образования Республики Татарстан» в Муслюмовском муниципальном районе автоград был отмечен сразу в неско
16.08.2017 Администрация Н.Челны
По 23 августа в связи с ремонтом продлевается закрытие автодороги Аэропорт-Столбище в Лаишевском районе - Министерство транспорта РТДля объезда автомобилистам  предлагается автомобильные дороги Казань-Оренбург, «Казань-Оренбург»-«Казань-Боровое Матюшино» и «Подъезд к селу Столбище».
18.08.2017 Министерство транспорта РТ
Генеральный директор ЮНЕСКО Ирина Бокова приедет в столицу Татарстана с исторической миссией - ИА Татар-информ9 июля этого года эксперты ЮНЕСКО признали свияжские святыни объектами всемирного культурного наследия.
18.08.2017 ИА Татар-информ