Мы сами можем снизить вероятность развития инсульта

Фото: www.kazved.ru
Ишемическая болезнь сердца и инсульт уносят больше всего человеческих жизней. По данным ВОЗ, в 2015 году в мире около 15 миллионов человек умерли от этих причин. В России каждый год острое нарушение мозгового кровообращения происходит у 500 тысяч граждан, в Татарстане - у 17 тысяч, в Казани - у 8 тысяч человек.

Эта мозговая катастрофа чаще всего случается у людей после 65 лет. Однако в последнее время появилась тенденция ее развития и у 45 - 50-летних, что не может не тревожить медиков. Ведь инсульт обладает широким набором очень тяжелых последствий. Он может привести к параличу, снижению памяти, нарушениям речи или вовсе к невозможности хотя бы просто ухаживать за собой. 

На минувшей неделе в Казани прошла школа пациентов, посвященная профилактике инсульта. На ней врачи МКДЦ подробно рассказали, как распознать эту болезнь, а главное - предупредить ее. 

Инсульт - это одномоментный мозговой удар. Его симптомы развиваются внезапно. Именно внезапно нарушается речь, ухудшается зрение на один глаз, нарушается координация, появляются выраженные боли в голове, односторонняя слабость в руке или ноге. Если вы у кого-либо увидите подобные признаки, то должны провести простые, но эффективные тесты проверки. Попросите человека повторить ту или иную фразу, улыбнуться, поднять обе руки, показать язык. При инсульте у пострадавшего, в частности, улыбка будет кривой, одна рука не поднимется, речь зазвучит странно и так далее.

Интересно, что большинство факторов риска, приводящих к развитию инсульта, контролируются. То есть мы можем их изменить. Неконтролируемыми факторами риска являются пол, возраст, генетическая предрасположенность. У мужчин инсульт развивается чаще, чем у женщин. И это не связано с тем, что сильный пол, допустим, больше работает. Это одна из гендерных особенностей. Кроме того, чем старше мы становимся, тем выше вероятность инсульта. А все остальные факторы, приводящие к инсульту, могут нами корректироваться. 

- Во всем мире, в том числе и в России, низкая физическая активность является вторым после гипертонии значимым фактором риска развития инсульта. При всей своей казалось бы банальности и простоте малоподвижный образ жизни чреват возникновением мозгового удара. Также важно контролировать повышенное давление, дисциплинированно принимать препараты для его удержания на определенном уровне. Значимый фактор риска - питание. Уже неоднократно доказано, что так называемая средиземноморская диета, в которой преобладают растительные продукты, растительное масло, морепродукты, уменьшает вероятность развития инсульта. Речь не идет о том, что надо исключить продукты животного происхождения. Тот же холестерин - естественный продукт обмена веществ нашего организма. Он нам тоже нужен, - рассказал «КВ» заведующий неврологическим отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения МКДЦ Тимур Демин.

Что касается физической активности, то в неделю нам требуется не менее 150 минут занятий аэробикой средней интенсивности или не менее 75 минут аэробикой высокой интенсивности. Дополнительно полезно увеличить до 300 или 150 минут занятия аэробикой средней или соответственно высокой интенсивности. Также старайтесь два или более дней в неделю уделять силовым упражнениям на все группы мышц. Для людей старше 65 лет физическая активность предполагает оздоровительные упражнения, подвижные виды активности, например велосипед, упражнения для поддержания гибкости и на равновесие.

- Злоупотребление алкоголем является фактором риска развития инсульта. Особенно алкогольный абузус (употребление большого количества спиртного однократно, то есть за один раз) чреват развитием инсульта. К контролируемым факторам риска также относятся сахарный диабет, курение, избыточный вес, нарушение обмена веществ, - отметил Тимур Викторович.

 
По теме
 
Управление принимает меры для профилактики кишечных (энтеровирусных) инфекций в детских коллективах   Лето – период не только долгожданного отдыха, но и риск возникновения кишечных инфекций.
20.07.2018
В Министерстве промышленности и торговли РТ прошло ВКС на тему медицинского туризма - Детская клиническая больница В Министерстве промышленности и торговли Республики Татарстан прошло ВКС на тему медицинского туризма, участники видеоконференции были представители из Чехия, Республик Узбекистан, Крым, Башкортостан, городов Москва, Санкт-Петербург,
21.07.2018 Детская клиническая больница
Фото из соцсетей - Комсомольская правда Казань Знакомые знали, что девочка живет в ужасных условиях, но не шли в полицию, потому что "потом затаскают" Елена КОНОВА - На похоронах тело Полины накрыли белой тканью, она выглядела как пластиковая,
21.07.2018 Комсомольская правда Казань
6789 - Республика Татарстан     В Чистополе вынесен приговор руководителям РайПО, похитившим имущество более чем на 45 миллионов рублей.
21.07.2018 Республика Татарстан
Задержанные подростки после дачи показаний отпущены домой Фото: Челнинские известия   На брифинге в мэрии сегодня сотрудники следственного отдела, прокуратуры и УВД ответили на вопросы по инциденту,
19.07.2018 Челнинские Известия
В Елабуге состоялся концерт ансамбля «Сирин» - Свято-Вознесенское Архиерейское подворье 14 июля в Спасском соборе города Елабуга состоялся концерт ансамбля древнерусской духовной музыки «Сирин» под управлением Андрея Котова.
20.07.2018 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Среди организаторов сегодняшнего праздника плуга в Москве – челнинцы В московском историко-архитектурном и природно-ландшафтном музее-заповеднике «Коломенское» сегодня проходит Сабантуй.
21.07.2018 Челнинские Известия
Они строили храм героям войны, поклонялись Иосифу Виссарионовичу и ненавидели женщин Виктория ЯКУШИНА Алексей ИВАНОВ Небольшой 17-тысячный городок Суворов находится в стороне от федеральных трасс на границе Тульской и
20.07.2018 Комсомольская правда Казань
    В конце прошлого года в Казани при поддержке мэрии стартовал весьма любопытный и по-своему уникальный проект – арт-резиденция «Старо-Татарская слобода».
19.07.2018 Республика Татарстан
Рок – звезда оставила негативный отзыв о творчестве молодых музыкантов Людмила ИЛЬИНА Напомним, накануне вечером певица Земфира Рамазанова негативно отозвалась о внешности,
20.07.2018 Комсомольская правда Казань
Maxresdefault_(1) - ФК Рубин Сегодня, 20 июля, «Рубин» проводит заключительный день на предсезонном сборе в Австрии и после контрольного матча с английским «Редингом» вернется в Казань.
20.07.2018 ФК Рубин
«Нефтяник» начнет сезон на выезде - ХК Нефтяник ФХР утвердила календарь на сезон 2018/2019 гг Сегодня в Москве в офисе Федерации хоккея России состоялось совместное заседание Правления некоммерческого партнерства «ВХЛ» и Организационного комитета Чемпионата ВХЛ.
21.07.2018 ХК Нефтяник
Уже неделю мы учимся жить без чемпионата мира. Привыкаем, что бесшабашные латиноамериканцы исчезли с улиц российских городов, а вечером безуспешно переключаем с канала на канал, в поисках футбола.
21.07.2018 Комсомольская правда Казань
В Татарстане при подготовке к мундиалю была проведена огромная работа. В числе прочего для команд-участниц ЧМ обустраивались тренировочные базы.
20.07.2018 Казанские ведомости
Грандиозный футбольный праздник в России подошел к концу. Его решающие матчи прошли в двух столицах, куда и отправился наш корреспондент в погоне за эмоциями.
19.07.2018 Казанские ведомости
Среди организаторов сегодняшнего праздника плуга в Москве – челнинцы В московском историко-архитектурном и природно-ландшафтном музее-заповеднике «Коломенское» сегодня проходит Сабантуй.
21.07.2018 Челнинские Известия