Осенние «антидепрессанты» для студента: советы психолога

Осенние «антидепрессанты» для студента:  советы психолога
Осенние «антидепрессанты» для студента:  советы психолога
Осенние «антидепрессанты» для студента:  советы психолога
Фото: kazan.ruc.su

Начало учебного года совпадает с прекрасным временем года – осенью, когда лето еще не ушло за горизонт и теплые солнечные дни гармонируют с золотой осенней листвой.

Однако ближе к октябрю и далее погода становится менее солнечной и дружелюбной. «Пары» кажутся длиннее, учеба – сложнее. Романтика первых учебных дней проходит, радость первой встречи с друзьями после лета рассеивается, и студентов накрывает хандра.

Чтобы осенние перепады настроения обошли стороной и не отразились на успеваемости, необходимо подготовить тело и дух заранее.

Во-первых, стоит поменять режим дня. Световой день уменьшается, и для того, чтобы день казался радостным и солнечным, стоит ложиться и вставать пораньше. Режим сна позволит стабилизировать настроение, и утро будет казаться вам свежим и счастливым.

Во-вторых, пора утеплиться! Одно дело, когда теплые вечера приносят романтику в жизнь студента, который не спеша возвращается домой с учебы, и совсем другое, когда холод пронизывает все тело, доставляя дискомфорт, вызывая чувство одиночества и жалости к себе. Подумайте заранее о покупке теплого шарфа, куртки, снуфа, в котором вы, уткнувшись носом, сможете найти тепло. Продумайте разные комбинации теплой одежды, чтобы Вам было комфортно и от погоды, и отражения в зеркале при входе в институт.

                                   

В-третьих, займитесь личным пространством. И не важно, ваша собственная это или съемная квартира, или комната в общежитии – везде есть место инстинкту гнездования и подвигу во имя уюта! Подойдите серьезно к этому вопросу – в смысле, креативно. Студент не всегда располагает огромными средствами, однако декорирование с помощью мелочей, хенд-мейда, разнофактурного текстиля не сильно ударят по карману, но создадут ощущение уютного уголка, где так приятно отдохнуть вечерами после занятий за чашкой какао.

В-четвертых, избавьтесь от лишнего. Да, вот прямо так сразу. От лишних килограммов, ненужных знакомств, ложных обязательств и далее по списку. Помните – вы освобождаете место для лучшего, неизведанного.

Осень – самое время перемен. Время, когда вы можете начать что-то новое, открыть себя с любопытной стороны или, наконец, найти время на то, что все время собирались сделать, но откладывали в долгий ящик. Например, пойти на изучение иностранного языка в Казанском кооперативном институте. С ожиданием поездки на летнюю стажировку в Турцию можно пойти изучать турецкий язык, или, если вы любитель латинской культуры – испанский, второй после английского язык международного общения (все там же, на курсах дополнительного образования в ККИ РУК – прим.авт.). Можно найти себя в новом направлении – например, в интернет-маркетинге – соответствующие курсы от компании «ГоверМедиа» как раз стартовали в ККИ. К слову, интернет-маркетологи неплохо зарабатывают, причем частенько делают это удаленно – согласитесь, полезные курсы не только для борьбы с осенней депрессией.

В-пятых, продумайте заранее, что вам будет необходимо, когда станет совсем промозгло, полетят «белые мухи» и, мягко говоря, не особо захочется ходить по магазинам.

В-шестых, составьте личные планы на осень.

У каждого из нас есть мечты – скромные и не очень, глобальные и по мелочи. Постарайтесь этой осенью хотя бы немного продвинуться в направлении пресловутого «сбытия мечт». Подумайте, что вам необходимо уметь или знать, чтобы достичь желаемого, и приступайте.

Осень — идеальная пора для счастья.


 
По теме
МБУ «Центр «Форпост» информирует - Тетюшский район    Активисты студенческой службы безопасности «Форпост» ГАПОУ «Тетюшский сельскохозяйственный техникум» провели мероприятие по безопасности и воспитанию информационной культуры обучающихся «Дети-интернет-медиа безопасность».
Тетюшский район
В Доме детского творчества состоялось захватывающее мероприятие «Игромир» - Газета Новая жизнь Весёлое времяпровождение во время весенних каникул. В четверг 28 марта в Доме детского творчества состоялось захватывающее мероприятие "Игромир", организованное педагогом Натальей Шишкиной из объединения "Чудесная мастерская".
Газета Новая жизнь
В Мензелинске лишили прав водителя за повторную поездку пьяным по трассе М-7 - Мензеля Также виновному назначили обязательные работы (Марат Хамидуллин, «Мензеля-информ») В Мензелинском районном суде РТ оглашен приговор в отношении водителя, обвиняемого в управление автомобилем лицом,
Мензеля
«Не спрятался в окопе – пошел в атаку»: о пропавшем без вести на СВО рассказал его брат - ИА Татар-информ Александр Турнин пропал без вести месяц назад под Угледаром. Его мобилизовали одним из первых в Алексеевском районе, и он с честью выполнял долг защитника Родины – в числе первых рвался в бой,
ИА Татар-информ
В Татарстане за последнюю неделю выросла заболеваемость коронавирусом. Об этом на пресс-конференции в «Татар-информе» рассказала заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по РТ Любовь Авдонина.
ИА Татар-информ
На пресс-конференции о текущей санитарно-эпидемиологической ситуации за март 2024 года заместитель руководителя Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по РТ Любо
Реальное время
Постичь Тукая в аэропорту, узнать Горького на Щапова - Реальное время Фонд «Живой город» и ТЮЗ надели на зрителей наушники Фото: Реальное время/Динар Фатыхов Два спектакля, ориентированные в первую очередь на слух, выпустили на этой неделе две театральные площадки.
Реальное время
Тетюшанам рассказали, как вести себя в чрезвычайной ситуации - Газета Тетюшские зори Неделю назад в подмосковном «Крокус Сити Холле» произошел теракт. Начальник ОМВД России по Тетюшскому району Алексей Витин рассказал о том, как вести себя при возникновении угрозы террористического акта.
Газета Тетюшские зори