Новости города БезФормата.Ru
Казань
Главные новости
 
Задать вопрос?

Медики рассказали, как уснуть за 1 минуту

Ученые из США, представляющие Гарвардский университет, порекомендовали применять специальное упражнение, которое, по их словам, эффективно против бессонницы. В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.

Во время лекций на вопрос о том, как уснуть за одну минуту, специалисты ответили, что справиться с бессонницей человеку отлично помогает упражнение «4 - 7 - 8».

«Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать», - рассказали ученые. Об этом сообщает портал «МедикФорум».

По их словам, подобный метод использовался индийскими йогами в процессе медитации. Эксперты подчеркивают: дыхание в соответствии с вышеописанным ритмом способно успокоить нервную систему человека за короткое время.
Данное дыхательное упражнение они порекомендовали применять не только для улучшения процесса засыпания ночью, но и для снятия стресса, избавления от неприятных эмоций.

Последние новости Татарстана по теме:
Медики рассказали, как уснуть за 1 минуту

140-1250x834 - Вечер Елабуги
Медики рассказали, как уснуть за 1 минуту - Елабуга
Ученые из США, представляющие Гарвардский университет, порекомендовали применять специальное упражнение, которое, по их словам, эффективно против бессонницы.
14:41 09.08.2017 Вечер Елабуги
Медики рассказали, как уснуть за 1 минуту - TatPressa.Ru
Медики рассказали, как уснуть за 1 минуту - Казань
Ученые из США, представляющие Гарвардский университет, порекомендовали применять специальное упражнение, которое, по их словам, эффективно против бессонницы.
19:43 08.08.2017 TatPressa.Ru
Участниками фестиваля станут более 20 тысяч молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет, представляющие рекордные 159 стран.
19.09.2017 ИА Татар-информ
Биологи объяснили, почему воробьи и колибри не вырастают до размеров гусей - ИА Татар-информКак считают ученые, существует некий идеальный размер тела для каждого вида птиц и животных, максимально приспособленный для выживания в их среде.
19.09.2017 ИА Татар-информ
Нанесенный на жиросжигающий пластырь препарат способствует превращению белых жировых клеток в бурые, они потом расщепляются, участвуя в термогенезе.
19.09.2017 ИА Татар-информ
Форма трудового договора «эффективный контракт» с научными сотрудниками - КНИТУУважаемые научные сотрудники! Предлагается к рассмотрению проект «эффективного контракта» с научными сотрудниками, разработанный в соответствии с планом мероприятий «Изменения в отраслях социальной сферы,
19.09.2017 КНИТУ
Первый день в воскресной школе - Свято-Вознесенское Архиерейское подворьеВ воскресной школе Свято-Вознесенского Архиерейского подворья города Набережные Челны начался очередной ученый год.
20.09.2017 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Почти тысяча казанцев записалась на бесплатные курсы татарского языка - KznPortal.RuВ Казанском (Приволжском) федеральном университете стартовали бесплатные курсы татарского языка.
20.09.2017 KznPortal.Ru
татарский язык в школах - Челнинские ИзвестияЯзыковой вопрос остро встал в 90-ых годах прошлого века, но в июле на заседании совета при Президенте России по межнациональным отношениям в Йошкар-Оле он получил новый импульс.
19.09.2017 Челнинские Известия
Завершился первый этап конкурса классных руководителей Челнов, объявленный Альфией Когогиной - Челнинские Известия
Завершился первый этап конкурса классных руководителей Челнов, объявленный Альфией Когогиной
Вот и завершился первый этап конкурса «Самый классный КЛАССНЫЙ», объявленного депутатом Госдумы РФ Альфией Когогиной, по итогам которого лучший классный руководитель Набережных Челнов получит премию в размере 35 тысяч рублей.
Челнинские Известия
_0IMG_2134_1_ - Вечер Елабуги
На конференции Европейской Ассоциации международного образования выступила преподаватель Елабужского института КФУ
Ольга Файзуллина представила проект вуза на Ежегодной Международной конференции ЕАIE в Испании.
Вечер Елабуги
Eparhialnoe.uchilische. - Вечер Елабуги
Музей истории Елабужского института КФУ приглашает на экскурсии
С 18 по 23 сентября на интерактивных занятиях первокурсники познакомятся с более чем вековой историей альмаматер.
Вечер Елабуги
На ярмарке «Добрая Казань» на детей упал металлический баннер - KznPortal.Ru16 сентября в парке «Сосновая роща» у ДК Химиков чуть не произошел несчастный случай.
20.09.2017 KznPortal.Ru
В Чистопольском районе ребенок впал в кому после того, как его сбил «КАМАЗ» - ИА Татар-информ13-летнего мальчика госпитализировали в Чистопольскую ЦРБ. (Казань, 19 сентября, «Татар-информ»).
19.09.2017 ИА Татар-информ
По информации американских и европейских сейсмологов, магнитуда землетрясения равняется 7,1.
19.09.2017 ИА Татар-информ
Поджигатель скрылся с места пожара под Челнами - Челнинские Известия
Поджигатель скрылся с места пожара под Челнами
В минувшие выходные под Набережными Челнами произошло пять возгораний. Как рассказал «Челнинским известиям» старший инспектор отдела надзорной деятельности по Тукаевскому району Артем Асеев,
Челнинские Известия
Мужчину, который уплыл на лодке с самогоном и исчез, нашли челнинские спасатели - Челнинские Известия
Мужчину, который уплыл на лодке с самогоном и исчез, нашли челнинские спасатели
Фото с сайта tutgrodno.com. На реке Ик, в Мензелинском районе, вчера челнинские спасатели нашли 60-летнего мужчину, который пропал 17 сентября.
Челнинские Известия
Молодой специалист в Челнах обокрал два предприятия на 400 тысяч рублей - Челнинские Известия
Молодой специалист в Челнах обокрал два предприятия на 400 тысяч рублей
Фото с сайта www.baikal-daily.ru. Набережночелнинский городской суд  вынес приговор бывшему 27-летнему работнику ООО «Автомастер».
Челнинские Известия
Актеры альметьевского театра провели для школьников культурный урок - Альметьевский районВ Альметьевском татарском драматическом театре состоялся единый урок культуры.
19.09.2017 Альметьевский район
27 сентября в Бутово откроется «Сад памяти» жертв репрессий - Свято-Вознесенское Архиерейское подворьеМемориал «Сад памяти», посвященный жертвам репрессий 1937-1938 годов, откроется 27 сентября 2017 года на Бутовском полигоне Москвы.
20.09.2017 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
Все участники фестиваля награждены дипломами и памятными подарками. (Казань, 19 сентября, «Татар-информ»).
19.09.2017 ИА Татар-информ
Александр Сладковский: Слушатели приходят к нам на концерты, зная, что это гарантия качества - Казанские ведомости
Александр Сладковский: Слушатели приходят к нам на концерты, зная, что это гарантия качества
На минувшей неделе Государственный симфонический оркестр Республики Татарстан открыл 52-й концертный сезон.
Казанские ведомости
derzavin - Республика Татарстан
Старик Державин нас заметил…
В КФУ в третий раз откроется съезд авторитетных правоведов и филологов     20 сентября в Казани стартуют Державинские чтения – тринадцатая по счету научно-практическая конференция,
Республика Татарстан
Ведущие и герои «Спокойной ночи, малыши!» навестили в Казани тяжелобольных детей - Челнинские Известия
Ведущие и герои «Спокойной ночи, малыши!» навестили в Казани тяжелобольных детей
Фото с сайта files.moscvichka.ru. Известная телеведущая и актриса Татьяна Веденеева и актер,
Челнинские Известия
УНИКС впервые проиграл в межсезонье - ИА Татар-информКазанский клуб в Афинах уступил греческому АЕКу. (Казань, 19 сентября, «Татар-информ», Сергей Гаврилов).
19.09.2017 ИА Татар-информ
«Нефтехимик» хочет пригласить Яромира Ягра - ИА Татар-информПриезд Ягра в Нижнекамск станет громкой сенсацией. (Казань, 19 сентября, «Татар-информ», Сергей Гаврилов).
19.09.2017 ИА Татар-информ
На автодроме «Kazan Ring» пройдет финальный этап соревнований по кольцевым гонкам - Администрация г. Казань23 и 24 сентября на трассе «Kazan Ring» пройдет 7-й этап Российской серии кольцевых гонок.
19.09.2017 Администрация г. Казань
«Рубин» Бердыева уступает второй раз подряд - Казанские ведомости
«Рубин» Бердыева уступает второй раз подряд
Футболисты казанского «Рубина», проиграв в Москве «Спартаку», вновь уступили теперь уже на «Казань-арене».
Казанские ведомости
«Ак Барс» наконец-то разыгрался - Казанские ведомости
«Ак Барс» наконец-то разыгрался
Хоккеисты казанского «Ак Барса» переиграли рижских динамовцев – 7:2 (2:1, 3:1, 2:0).
Казанские ведомости
Василь Шайхразиев и Линар Закиров откроют обновленный спорткомплекс «Юность» и новый зал единоборств в «ДЮСШ «Факел»
   Заместитель премьер-министра РТ Василь Шайхразиев и глава Бугульминского района Линар Закиров откроют сегодня реконструированный спорткомплекс «Юность» и новый зал единоборств в «ДЮСШ «Факел».
Элита Татарстана
На ярмарке «Добрая Казань» на детей упал металлический баннер - KznPortal.Ru16 сентября в парке «Сосновая роща» у ДК Химиков чуть не произошел несчастный случай.
20.09.2017 KznPortal.Ru
Рустам Минниханов заинтересовался когнитивными технологиями компании IBM - ИА Татар-информОсобенность развития направления «Интернет вещей» в компании IBM заключается в применении когнитивной системы IBM Watson.
19.09.2017 ИА Татар-информ
Министр информатизации и связи РТ встретился с руководством Siemens и IBM - Министерство информатизации и связиСегодня, в рамках рабочей поездки в Мюнхен (Федеративная Республика Германия),
19.09.2017 Министерство информатизации и связи
Крупный рогатый скот перевозили без нарушений - РоссельхознадзорСпециалистами отдела государственного ветеринарного надзора Управления Россельхознадзора по Республике Татарстан на автотрассах осуществляется регулярная проверка транспортных средств, перевозящих животных.
19.09.2017 Россельхознадзор
Бавария и Татарстан подписали два документа о сотрудничестве - ИА Татар-информРустам Минниханов пообещал активно содействовать в продвижении общих планов и проектов.
19.09.2017 ИА Татар-информ