Как избежать солнечного и теплового удара


Желание человека быстрее и сильнее загореть порой бывает настолько велико, что порой не учитывает, что организм не может столь быстро приспособиться к изменениям температуры окружающей среды.

Длительное пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности может привести к перегреванию организма. В результате нарушения равновесия между количеством тепла, получаемого организмом извне и его отдачей во внешнюю среду, возникает тепловой или солнечный удар.

Тепловой удар может произойти и при выполнении тяжелой физической работы в поле, горячих цехах, душных помещениях, а также во время длительных туристических походов в жаркое время.

Перегреванию способствует и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда. Особенно склонны к перегреву дети, люди со светлой кожей и пожилые люди.

Чтобы избежать солнечный или тепловой удар, не находитесь на улице в самое жаркое время дня (с 11 до 15 часов). Загорать первое время можно не более 15-20 минут, затем время пребывания на солнце постепенно можно увеличить (но не более 2 часов). Лучше загорать в движении, в утренние и вечерние часы и не ранее, чем через час после еды. Голову следует защищать с помощью головного убора. Носите светлую и легкую одежду. Не позволяйте находиться на солнце детям до 3 лет.  

Среди симптомов солнечного или теплового удара:

- сильная головная боль, тошнота, рвота, головокружение, слабость;

- в тяжелых случаях температура тела может повыситься до 41 градусов;

- потеря сознания. У больного ослабляется сердечная деятельность, развиваются судороги.

Если случился солнечный или тепловой удар, перенесите пострадавшего в тень или прохладное место, где есть доступ к свежему воздуху. Уложите больного, разденьте или расстегните на нем одежду. На голову положите смоченное в холодной воде полотенце или пузырь со льдом. Если человек в сознании, дайте ему выпить крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду.

Хорошее действие оказывается холодный душ или ванна. Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней, положить влажную ткань на область паховых складок, подколенных ямок, где проходят крупные сосуды. При возможности включите вентилятор.   При потере сознания поднесите к носу пострадавшего ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Если пострадавший находится без сознания, нарушено дыхание, не прощупывается пульс и расширены зрачки – срочно вызывайте «скорую помощь», а до ее приезда начните делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.






 
По теме
Это должен знать каждый! Правила поведения в жаркую погоду - Бугульминская газета На протяжении нескольких дней в Бугульме держится жаркая погода. Длительное пребывание человека на солнце или в душном помещении может привести к перегреванию организма, его обезвоживанию, тепловому или солнечному удару.
23.07.2017
 
Цветочный полумарафон-2018: в Нижнекамске пройдет забег в стиле древних олимпийских игр - Администрация Нижнекамска 29 июля Нижнекамск примет у себя «цветочный полумарафон» – это не просто мероприятие муниципального уровня, а большое событие, на которое съедутся спортсмены с разных городов.
16.07.2018 Администрация Нижнекамска
Нужно срочно обратиться к врачу ГОЛОВНАЯ БОЛЬ   Внезапная и очень сильная головная боль – повод как можно быстрее обратиться к врачу.
16.07.2018 Челнинские Известия
Сегодня эксперты занимаются выяснением причин массового мора в реке Зай. Погибших мальков и крупных особей обнаружили рыбаки, позвонили экологам, те оправили пробы воды в лабораторию.
18.07.2018 ГТРК Татарстан
В его телефоне найдено предсмертное сообщение ДЮСШ «Витязь»   Судя  по дате предсмертного сообщения, которое 44-летний  заместитель директора  по общим вопросам  ДЮСШ «Витязь», чемпион Евразии по боям без правил,
16.07.2018 Челнинские Известия
Их личности, а также обстоятельства произошедшего сейчас устанавливаются [фото] Олег ЛУГОВОЙ В этот вторник в 17.11 в региональный Центр управления катастрофами по системе «Глонасс 112» поступило сообщение об аварии,
17.07.2018 Комсомольская правда Казань
Наталья Берестова 17 июля в Выставочном зале Елабужского государственного музея-заповедника прошла торжественная церемония открытия итоговой выставки ХIII Международного арт-симпозиума по современному искусству на тем
17.07.2018 Елабужский музей-заповедник
  Артисты альметьевского уличного театра выступают на различных площадках во время праздников и являются постоянными участниками проекта «Культурная среда города».
17.07.2018 Республика Татарстан
21 июля на территории Болгарского музея-заповедника состоится традиционное торжественное мероприятие «Изге Болгар жыены», посвященное Дню официального принятия ислама Волжской Булгарией.
17.07.2018 Казанские ведомости
Это вторая выставка к 50-летию «КАМАЗа» Фото: Музей КАМАЗа   Определены сроки работы второй по счету выставки в Картинной галерее, посвященной 50-летию с начала строительства КАМАЗа, сообщают «Вести КАМАЗа» .
17.07.2018 Челнинские Известия
В Лаишевском районе пройдет Всероссийский рыболовный турнир - Министерство спорта и туризма В период с 9 по 11 августа на базе отдыха «Бережок» в Лаишевском районе Республики Татарстан пройдет третий Всероссийский открытый рыболовный турнир по ловле хищника спиннингом с лодок «Тотальный спиннинг.
17.07.2018 Министерство спорта и туризма
Итак, месяц, в течение которого любители футбола неотступно следили за тем, что же происходит в России, пролетел как одно мгновение.
17.07.2018 Казанские ведомости
Об оздоровлении городской среды говорили сегодня в Москве. Сегодня Рустам Минниханов в Госдуме провел заседание Общественного совета партийного проекта «Городская среда».
18.07.2018 ГТРК Татарстан