«А ТЕПЕРЬ – РВЕМ!»: « ГОРОДОК» МОДЕЛИРУЕТ ИНТЕНСИВНОСТЬ РАБОТЫ, ПРОВОДИМОЙ ХОККЕИСТАМИ НА ЛЬДУ В ТЕЧЕНИЕ СМЕНЫ

    Вы уже видели фоторепортаж о работе « барсов» на крымском сборе, направленной на развитие выносливости. Тогда хоккеисты преодолевали порядка 10 станций, расположенных на беговой дорожке стадиона, но от одной к другой переходили в спокойном ритме, только периодически делая рывки и ускорения. В воскресенье, 15 июля, ребят ждала похожая по форме, но отличающаяся по содержанию программа, получившая название «городок». Барьеры, «груши». 5-килограммовые «блины», стойки и другой инвентарь были разложены на искусственном футбольном поле базы, хоккеисты были разбиты на группы по 4-5 человек и преодолевать все станции требовалось на максимальной скорости, чтобы вернуться к месту старта, выбежав из 50 секунд – времени, приближенному к тому, которое хоккеист проводит в течение одной смены на льду.

    В последние дни в Алуште прошли дожди, подули ветра с гор, дышать стало легче, что не могло не отразиться на работе. Но когда «барсы» вышли на газон с искусственной травой для «покорения городка», начало парить и все прелести жаркого южного солнца ребятам пришлось испытать на себе. После нескольких кругов бега и растяжки на большом поле, пятерки первой группы выстроились на местах старта и получили инструкции от главного тренера:

      «Работаем 50 секунд. Финишировал игрок – я даю сигнал – следующий стартует, - поясняет Айрат Кадейкин. – Здесь ничего сложного. Вы перепрыгиваете пять барьеров, делаете кульбит и хорошие ускорения с касанием пяти стоек. После змейки берпи – пять раз с выпрыгиванием вверх. После этого вы перепрыгиваете через барьер и подлазите под него, выходите, берете 5-килограммовый «блин» и делаете с ним круг гусиным шагом. «Блин» оставляете, не бросайте его! После этого подбегаете к «груше» и пять бросков через себя о землю. Все понятно? Таких три периода, шесть смен, есть поощрения, есть наказания, как и в любой работе».

    Произведя нехитрый арифметический расчет, получаем, что каждый должен отработать по шесть таких «смен» в каждом из воображаемых периодов, что примерно соответствует количеству выходов игроков в течение трех 20-минуток и матча в целом. Но о спокойном перемещении в формате ходьбы между станциями речь уже не идет:

    «Вы должны быть настроены уже на серьезную добротную работу. В 50 секунд вы должны укладываться, - выдвигает требования наставник. – Вот здесь( показывает он на место старта, которое одновременно является и местом финиша – «Ак Барс Инфо») ноги только выключаются. Не в накат идем, а рвем! У вас нормальный пульс, с которого вы стартуете. Поехали…», - и по свистку Кадейкина первые номера пятерок начинают преодоление барьеров.

    Три периода по шесть смен, 18 преодолений дистанции «городка» каждым на пределе физических сил. И при этом пульс и давление должны не выходить из заданного коридора – контроль за этими показателями ведется постоянно. У тренерского штаба на сборе все под контролем, хотелось бы, чтобы так было и по ходу всего сезона.

 

 
По теме
На первом же сборе, на котором я побывал с «Барсом» еще 4 года назад, при всем объеме беговой и силовой работы, наибольшее впечатление на меня произвел знаменитый «Городок».
11.07.2018
Уже третий год подряд первый после выхода из отпуска сбор хоккейный клуб «Барс» проводит в Крыму, на базе тренировочного центра спортивной подготовки сборных команд России «Крымский».
09.07.2018
 
В Казани водитель «Гранты» на большой скорости протаранил пассажирский автобус - ИА Татар-информ Происшествия В Казани водитель «Гранты» на большой скорости протаранил пассажирский автобус Фото: соцсети 36-летнего мужчину доставили в больницу с множественными переломами позвоночника.
20.08.2018 ИА Татар-информ
В Чувашии «Приора» из Татарстана опрокинула фуру - ИА Татар-информ Происшествия В Чувашии «Приора» из Татарстана опрокинула фуру Фото: пресс-служба МВД по Чувашской Республике Водитель «Лады» госпитализирован, его пассажирка скончалась на месте ДТП.
20.08.2018 ИА Татар-информ
В Вахитовском районе Казани в ДТП с участием трех авто пострадали два человека - ИА Татар-информ Происшествия В Вахитовском районе Казани в ДТП с участием трех авто пострадали два человека Фото: соцсети На пересечении улиц Островского и Назарбаева иномарка вылетела на красный и протаранила «Ладу» 14-й модели.
20.08.2018 ИА Татар-информ
С места преступления изъято 7 кухонных ножей Жизни лишился 48-летний челнинец, придя в гости к приятелю.
20.08.2018 Челнинские Известия
Стало понятно, почему тот не отвечал на телефонные звонки Житель Набережных Челнов, встревоженный тем, что старший брат не отвечает на телефонные звонки, пришел вчера, в 1.30,
20.08.2018 Челнинские Известия
Ирина Аксенова: «Здесь в 1937 году появился пятилетний мальчик Вася» - Портал Вверх Фото: соцсети Ирина Аксенова о том, как более 80 лет назад в коммунальной квартире на улице Карла Маркса появился мальчик Вася и какой была его жизнь в этом доме; увидели главные экспонаты, душу и сердце музея, а также узнали,
20.08.2018 Портал Вверх
gali - Республика Татарстан     В выставочном зале «Манеж» Казанского Кремля состоялось открытие персональной экспозиции работ казанского фотохудожника Рамиля Гали (на снимке) под названием «Железные люди».
20.08.2018 Республика Татарстан
В октябре 2018 года в здании бывшего казанского Центрального ЗАГСа на улице Мусы Джалиля состоится мировая премьера иммерсивного спектакля-путешествия по мотивам романа Льва Толстого «Анна Каренина».
20.08.2018 Известия Татарстана
"КП" вспоминает пять историй, когда игроки из Незалежной становились объектами различных скандалов Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Защитник футбольного клуба "Нижний Новгород" Виталий Федорив стал в одночасье звездой новостей.
19.08.2018 Комсомольская правда Казань
9-летняя девочка скончалась от удара током. В Тбилиси от удара током скончалась 9-летняя дочь вратаря Нукри Ревишвили, сообщает портал «Новости-Грузия» со ссылкой на МВД.
20.08.2018 Казанские ведомости
Более 3 тыс. казанских школьников получат поддержку в рамках акции «Помоги собраться в школу» - ИА Татар-информ Общество Более 3 тыс. казанских школьников получат поддержку в рамках акции «Помоги собраться в школу» Фото: архив/Салават Камалетдинов В числе получателей помощи — 1,5 тыс.
20.08.2018 ИА Татар-информ
Фото: Челнинские известия / Кирилл Рочев - Челнинские Известия Также предполагается обустроить площадь перед аэропортом   Фото: Челнинские известия / Кирилл Рочев   Проект строительства второго терминала аэропорта «Бегишево» прошел согласование в Главгосэкспертизе,
20.08.2018 Челнинские Известия