Ученые определили лучшее время для приема калорийной пищи

По мнению авторов исследования, калорийный завтрак уменьшает тягу человека к еде на протяжении дня.

(Казань, 22 июля, «Татар-информ»). Лучшим временем суток для приема калорийной пищи является завтрак. К такому выводу пришли ученые из Университета Лома-Линда (США), сообщает Lenta.ru .

При этом, по словам исследователей, после 18.00 кушать не рекомендуется, а за ужином следует потреблять наиболее «легкую» по калорийности еду.

Авторы исследования наблюдали за 50 тысячами человек. Те из них, кто плотно завтракал, имели более низкий и стабильный индекс массы тела (ИМТ, определяется как отношение массы тела (в килограммах) к квадрату роста (в метрах) – прим. Т-и), чем остальные. Так, при массе тела 67 килограммов и росте 1,7 метра ИМТ равен 23. Нормальный индекс варьируется в пределах от 20 до 25, ИМТ от 25 до 29 говорит об избыточном весе; ожирение диагностируется, когда этот параметр достигает 30 и превышает его (эти критерии несправедливы для спортсменов-тяжеловесов).

По мнению авторов исследования, калорийный завтрак уменьшает тягу человека к еде на протяжении дня, в результате чего он, например, отказывается от фаст-фуда. Кроме того, регулярные плотные завтраки снижают содержание жиров в крови и улучшают чувствительность к инсулину.



Реклама Подписывайтесь на нас в Telegram
 
По теме
Записки юного журналиста: Данил Трушин из Нижнекамска рассказал о бессонных ночах «Алтын каляма» - 2018. - Администрация Нижнекамска Пятеро воспитанников «Школы молодого журналиста» города Нижнекамска вместе с наставником Яной Еньковой побывали на XXIII Республиканском фестивале детской, юношеской и молодежной прессы «Алтын калям — Золотое перо» - 2018.
21.07.2018
delai-vibor - Республика Татарстан В приемных комиссиях вузов республики горячая пора     Лето – это, кроме всего прочего, горячая пора для всех желающих стать студентами.
21.07.2018 Республика Татарстан
Записки юного журналиста: Данил Трушин из Нижнекамска рассказал о бессонных ночах «Алтын каляма» - 2018. - Администрация Нижнекамска Пятеро воспитанников «Школы молодого журналиста» города Нижнекамска вместе с наставником Яной Еньковой побывали на XXIII Республиканском фестивале детской, юношеской и молодежной прессы «Алтын калям — Золотое перо» - 2018.
21.07.2018 Администрация Нижнекамска
Источник в отрасли рассказал нашему военному обозревателю Виктору Баранцу, что если все факты подтвердятся, виновным светят немалые сроки Виктор БАРАНЕЦ Не успело Минобороны показать супероружие,
20.07.2018 Комсомольская правда Казань
Фото из соцсетей - Комсомольская правда Казань Знакомые знали, что девочка живет в ужасных условиях, но не шли в полицию, потому что "потом затаскают" Елена КОНОВА - На похоронах тело Полины накрыли белой тканью, она выглядела как пластиковая,
21.07.2018 Комсомольская правда Казань
6789 - Республика Татарстан     В Чистополе вынесен приговор руководителям РайПО, похитившим имущество более чем на 45 миллионов рублей.
21.07.2018 Республика Татарстан
Задержанные подростки после дачи показаний отпущены домой Фото: Челнинские известия   На брифинге в мэрии сегодня сотрудники следственного отдела, прокуратуры и УВД ответили на вопросы по инциденту,
19.07.2018 Челнинские Известия
В Елабуге состоялся концерт ансамбля «Сирин» - Свято-Вознесенское Архиерейское подворье 14 июля в Спасском соборе города Елабуга состоялся концерт ансамбля древнерусской духовной музыки «Сирин» под управлением Андрея Котова.
20.07.2018 Свято-Вознесенское Архиерейское подворье
В театре кукол состоялась премьера спектакля для взрослых - Администрация Н.Челны В Набережночелнинском государственном театре кукол состоялись премьерные показы спектакля для взрослых - «Горебогатырь Косометович» в постановке режиссера Татарского государственного Академического театра им.
21.07.2018 Администрация Н.Челны
Они строили храм героям войны, поклонялись Иосифу Виссарионовичу и ненавидели женщин Виктория ЯКУШИНА Алексей ИВАНОВ Небольшой 17-тысячный городок Суворов находится в стороне от федеральных трасс на границе Тульской и
20.07.2018 Комсомольская правда Казань
    В конце прошлого года в Казани при поддержке мэрии стартовал весьма любопытный и по-своему уникальный проект – арт-резиденция «Старо-Татарская слобода».
19.07.2018 Республика Татарстан
Рок – звезда оставила негативный отзыв о творчестве молодых музыкантов Людмила ИЛЬИНА Напомним, накануне вечером певица Земфира Рамазанова негативно отозвалась о внешности,
20.07.2018 Комсомольская правда Казань
Maxresdefault_(1) - ФК Рубин Сегодня, 20 июля, «Рубин» проводит заключительный день на предсезонном сборе в Австрии и после контрольного матча с английским «Редингом» вернется в Казань.
20.07.2018 ФК Рубин
«Нефтяник» начнет сезон на выезде - ХК Нефтяник ФХР утвердила календарь на сезон 2018/2019 гг Сегодня в Москве в офисе Федерации хоккея России состоялось совместное заседание Правления некоммерческого партнерства «ВХЛ» и Организационного комитета Чемпионата ВХЛ.
21.07.2018 ХК Нефтяник
Уже неделю мы учимся жить без чемпионата мира. Привыкаем, что бесшабашные латиноамериканцы исчезли с улиц российских городов, а вечером безуспешно переключаем с канала на канал, в поисках футбола.
21.07.2018 Комсомольская правда Казань
В Татарстане при подготовке к мундиалю была проведена огромная работа. В числе прочего для команд-участниц ЧМ обустраивались тренировочные базы.
20.07.2018 Казанские ведомости
Грандиозный футбольный праздник в России подошел к концу. Его решающие матчи прошли в двух столицах, куда и отправился наш корреспондент в погоне за эмоциями.
19.07.2018 Казанские ведомости